„Bez względu na to, co pojawi się w Twoim umyśle, po prostu to obserwuj” – Ajahne Chah –
* * *
Sklep obuwniczo-odzieżowy ALICE Ornontowice ul. Zwycięstwa 2a (pawilon Anatol I piętro do końca korytarza).
W stałej ofercie między innymi: duży wybór modnego i wygodnego obuwia damskiego, męskiego i dziecięcego, torebek damskich i męskich, portfele damskie i męskie, paski do spodni, szelki do spodni, odzież , bieliznę damską i męską, biżuterię, obrusy, ręczniki, pościele, poduszki, kołdry, koce, karnisze, rolety, materiały do szycia firan i zasłon. Usługi krawieckie.
* * *
Kiedy ostatnio pytałaś się o to jak się czujesz?
Kiedy wzięłaś głęboki wdech i naprawdę cieszyłaś tym, co Cię otacza?
Trening uważności może Ci w tym pomóc!
Chcesz, zredukować stres, brak Ci koncentracji, a może chcesz zwolnić, bo masz wrażenie, że życie pędzi i przecieka Ci przez palce?
To mogą być warsztaty dla Ciebie! Dzieci również przeżywają różnego rodzaju stresy i napięcia. Współczesny świat bombarduje je bodźcami ze wszystkich stron. Reklamy, obrazy, kolory, światła, dźwięki nie sprzyjają odpoczynkowi. Maluchy są wówczas zdenerwowane, często zezłoszczone, a my rodzice nie wiemy jak im pomóc. Dzieci podczas warsztatów uczą się jak ćwiczyć swoją uważność: jak uspokoić gonitwę myśli, jak uchwycić i zaakceptować swoje emocje. Celem ćwiczeń jest osiągnięcie spokoju, lepszej koncentracji, zrozumienia i łagodności. Obecność rodziców i wspólna praktyka uważności są dla dzieci bardzo wspierające.
Co to właściwie jest ta uważność?
Uważność to świadome, pełne ciekawości i otwartości doświadczanie chwili obecnej. Zarówno tego, co nas otacza, czyli przedmiotów, przyrody i innych ludzi, jak i tego, co dzieje się w nas samych, czyli odczuć z ciała, myśli czy emocji. Mindfulness to nie jest żadna wyjątkowa ideologia, to po prostu zatrzymanie się w celu dostrzeżenia tego wszystkiego, co związane jest z naszym życiem. Dzięki niej można się lepiej skontaktować ze swoim ciałem, które w obecnych czasach jest bardzo często napięte, zmęczone, obolałe, a także ze swoim umysłem, który w natłoku zadań i obowiązków nie ma, kiedy “odpocząć”. Niby tak zwyczajne, a niestety tak rzadkie we współczesnym, zaganianym świecie.
Korzyści dla uczestników:
– lepsza koncentracja uwagi i lepsza pamięć,
– skuteczniejsze radzenie sobie w stresujących sytuacjach z trudnymi emocjami,
– rosnąca pewność siebie i zdolność do samoakceptacji,
– rezygnowanie z automatycznych reakcji, które pochłaniają naszą energię (tzw. Złych nawyków),
– zwiększenie częstotliwości prospołecznych zachowań (zwiększenie zainteresowania innymi ludźmi, większa odwaga w kontaktach między ludzkich etc.),
– wzrost poczucia ogólnego zadowolenia,
– poprawa relacji pomiędzy rodzicami i dziećmi.
Warsztaty: 10.03.2021 r. godz. 9.30
Warsztaty są bezpłatne, liczba miejsc ograniczona.
Zapisy pod nr. tel: (32) 23 54 698
Warsztaty dofinansowane ze środków Fundacji JSW w ramach projektu “Kobieta w pędzącym świecie”
źródło: ARTeria Ornontowice
Warsztat z uważności z dziećmi
